Soyez plus ACTIF

Logo du programme Soyez plus actif

COVID-19 - Mis à jour le 2 juin 2021

Le gouvernement de l'Ontario a mis en oeuvre un frein d’urgence à l’échelle de la province du 3 avril 2021 à 0 h 01 et jusqu'au 16 juin minimalement.

Par conséquent, tous les cours Soyez plus actifs ont été reportés jusqu'à nouvel ordre. Nous vous remercions de votre compréhension.

Centre communautaire de Vankleek Hill - 36, rue Mill
Inscription: inforecreation@champlain.ca ou 613 678-3601

Horaire (Hiver 2021)
LundiMardiJeudi
12 h
Yoga Express
10 h
Adulte Fit
10 h
Adulte Fit
18 h
Cardio Fit
18 h
Yoga Fit
18 h
Yoga Fit

Limite de 10 personnes par cours
Écrivez nous ou appelez nous entre 8 h et 16 h le jour du cours pour garantir votre place!

Remplissez le formulaire d'inscription en avance pour gagner du temps lors de votre inscription.

Carte à poinçonner disponible!

Les cartes à poinçonner sont excellentes pour ceux et celles qui ont des horaires imprévisibles et variables. Plutôt que de payer nos tarifs de séance libre chaque fois ou de prendre un engagement mensuel, vous pouvez acheter plusieurs cours à prix réduit avec une carte à poinçonner.

Cliquez sur le menu déroulant ci-bas pour en connaître davantage sur la date d'expiration de votre carte ainsi que du programme Invitez 2 amis gratuitement!

Tarifs
InscriptionTarifs
Carte de 20 entrées 120 $
Carte de 10 entrées 60 $
Un cours (drop-in) 8 $

 Informations importantes  - Carte à poinçonner

Expiration: La carte expire après chaque session, elle n'est pas transférable à la session suivante.

Invitez 2 amis gratuitement: Votre carte vous permettra d'inviter 2 amis gratuitement, nous souhaitons encourager l'inscription de nouveaux membres.

Pré-inscription obligatoire: Vous devez vous inscrire à l'avance afin que votre carte soit préparée.


  •  Les cartes ont été créées afin d'assister facilitement à un autre cours dans le cas où le votre serait annulée.
  • La carte vous permettra également d'assister à un autre cours si vous manquez le vôtre une semaine.
  • Veuillez nous contacter au 613 678-3601 ou inforecreation@champlain.ca pour vous inscrire ou ajouter d'autres entrées à votre carte.

Description des cours

Légende une barre faible intensité, deux barres = faible à moyenne intensité et trois barres = moyenne à haute intensité

Adulte Fit
Adulte Fit Soyez plus actif logoClasse d'intensité faible à moyenne qui gardera votre corps en mouvement en proposant également des mouvements alternatifs pour les corps en douleur ou vieillissants. La classe comprend un réchauffement, des exercices cardio, des circuits avec petits poids et un étirement complet du corps.
Cardio Boxe Fit
Logo Cardio boxe Fit Soyez plus actifDe moyenne à haute intensité, cette classe vous fera bouger et augmentera votre fréquence cardiaque. De nombreux mouvements sont inspirés par le kick boxing et vont améliorer votre métabolisme, la coordination, la flexibilité, la force, la confiance en soi et l'endurance. 

Yoga Fit & Express
Yoga Fit Soyez plus actif logoClasse d'intensité moyenne à haute, le Yoga Ashtanga explore une série de postures qui sont effectuées en mouvement continu et rapide, faisant tout d’abord un excellent travail cardio. Cette classe renforcera votre corps, éclaircira votre esprit, améliorera votre équilibre, votre souplesse et votre coordination. * Un tapis de yoga est requis.
Patinage pour aînés
Logo Patin pour aînés Soyez plus actifUne fois par semaine, du temps de glace est réservé pour les membres plus âgés de notre communauté dans le but de rester actifs et de profiter d’un temps de glace pour socialiser et relaxer à l’aréna de Vankleek Hill.
Poussette & patin
Stroller Skate Be More Active Logo

Une fois par semaine, du temps de glace est réservé pour les parents et les enfants de notre communauté dans le but de rester actifs et de profiter d’un temps de glace pour socialiser et relaxer à l’aréna de Vankleek Hill. Les poussettes sont les bienvenues sur la glace.

Roulez et relâchez
Logo roulez et relâcher soyez plus actif

Classe de faible intensité qui utilise de petites balles à massage pour cibler les muscles tendus, relâcher la tension, éliminer la douleur, augmenter la mobilité et la circulation. Pendant cette classe, votre corps est soutenu par le mur, le sol ou une chaise et les mouvements sont adaptés à toute forme physique. * Seulement un tapis de yoga est requis.

 Yoga & Méditation
Yoga Meditation Soyez plus actif Logo

Classe d'intensité moyenne, le Strala Yoga est une synergie entre le corps, l'âme et l'esprit. Une pratique régulière contribue à accroître la force et l'équilibre du corps, des muscles et des tissus profonds. Le yoga, c'est pour tout le monde. * Un tapis de yoga est requis.

 Step Fit
Logo Step Fit Soyez plus actifClasse d'intensité moyenne de step aérobique qui améliorera votre cardio, brûlera des calories et maintiendra votre esprit et votre corps en mouvement. Elle intègre des routines simples et l'utilisation de poids légers. Cette classe renforcera vos bras, jambes, fessiers et abdominaux. Entrainement complet incluant réchauffement et récupération. * Les steps sont fournis. 
Cardio Fit
Logo cardio fit soyez plus actifUn camp d’entraînement collectif de moyenne à haute intensité qui combine des mouvements de fitness traditionnels et des exercices utilisant le poids corporel. Cette classe met l’accent sur l’agilité, la stabilité, la force et l’endurance cardiovasculaire, le tout dans une atmosphère de groupe motivante. 
 Bootcamp
Logo bootcamp soyez plus actif

Classe d’intensité moyenne à haute, Bootcamp est un type d’exercice de groupe qui mélange la gymnastique traditionnelle et les exercices de poids corporelles avec l’entrainement par intervalles et la musculation. 

Toujours consulter votre médecin ou professionnel de la santé avant de faire tout exercice, surtout si vous avez une condition chronique antérieur et/ou récurrente, et / ou si vous êtes enceinte, allaitez ou vous êtes une personne âgée. Il est donc de votre propre responsabilité et à vos propres risques d’y participer.

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