Soyez plus ACTIF

Description du programme

Avec l’aide du gouvernement de l’Ontario, le Service des parcs et des loisirs a mis au point « Soyez plus ACTIF », un programme qui offre, aux résidents et résidentes de Champlain et des environs, des cours d’entraînement physique accessibles et abordables.

Depuis ses débuts en 2018, « Soyez plus ACTIF » est devenu plus qu’un programme d’entraînement, c’est plutôt un état d’esprit ! Notre objectif est d’encourager notre communauté à rester active, que ce soit en visitant l’un de nos huit parcs, en se promenant sur le sentier récréatif de Prescott et Russell, en profitant du patinage et du hockey libre gratuit à notre aréna ou en parcourant les 18 km de pistes de ski de fond qui traversent notre canton ! Il y a de nombreuses occasions d’être plus ACTIF avec nous ! Alors qu’attendez-vous ?

Inscriptions & tarifs

^[1] Les jeunes de 12 à 17 sont les bienvenus. Par contre, les adultes ont priorités à l'inscription et à l'utilisation de l'équipement.

Adulte Fit (actuellement offert) 

Classe d'intensité faible à moyenne qui gardera votre corps en mouvement en proposant également des mouvements alternatifs pour les corps en douleur ou vieillissants. La classe comprend un réchauffement, des exercices cardio, des circuits avec petits poids et un étirement complet du corps.

Bootcamp (actuellement offert) 

Classe d’intensité moyenne à haute, Bootcamp est un type d’exercice de groupe qui mélange la gymnastique traditionnelle et les exercices de poids corporelles avec l’entrainement par intervalles et la musculation. 

Cardio Boxe Fit

De moyenne à haute intensité, cette classe vous fera bouger et augmentera votre fréquence cardiaque. De nombreux mouvements sont inspirés par le kick boxing et vont améliorer votre métabolisme, la coordination, la flexibilité, la force, la confiance en soi et l'endurance. 

Cardio Fit

Un camp d’entraînement collectif de moyenne à haute intensité qui combine des mouvements de fitness traditionnels et des exercices utilisant le poids corporel. Cette classe met l’accent sur l’agilité, la stabilité, la force et l’endurance cardiovasculaire, le tout dans une atmosphère de groupe motivante. 

Patinage pour aînés (actuellement offert - GRATUIT) 

Une fois par semaine, du temps de glace est réservé pour les membres plus âgés de notre communauté dans le but de rester actifs et de profiter d’un temps de glace pour socialiser et relaxer à l’aréna de Vankleek Hill.

 Poussette & patin (actuellement offert - GRATUIT) 

Une fois par semaine, du temps de glace est réservé pour les parents et les enfants de notre communauté dans le but de rester actifs et de profiter d’un temps de glace pour socialiser et relaxer à l’aréna de Vankleek Hill. Les poussettes sont les bienvenues sur la glace.

Roulez et relâchez

Classe de faible intensité qui utilise de petites balles à massage pour cibler les muscles tendus, relâcher la tension, éliminer la douleur, augmenter la mobilité et la circulation. Pendant cette classe, votre corps est soutenu par le mur, le sol ou une chaise et les mouvements sont adaptés à toute forme physique. * Seulement un tapis de yoga est requis.

 Step Fit (actuellement offert) 

Classe d'intensité moyenne de step aérobique qui améliorera votre cardio, brûlera des calories et maintiendra votre esprit et votre corps en mouvement. Elle intègre des routines simples et l'utilisation de poids légers. Cette classe renforcera vos bras, jambes, fessiers et abdominaux. Entrainement complet incluant réchauffement et récupération. * Les steps sont fournis. 

Yoga Ashtanga

Classe d'intensité moyenne à haute, le Yoga Ashtanga explore une série de postures qui sont effectuées en mouvement continu et rapide, faisant tout d’abord un excellent travail cardio. Cette classe renforcera votre corps, éclaircira votre esprit, améliorera votre équilibre, votre souplesse et votre coordination. * Un tapis de yoga est requis.

Yoga Hatha (actuellement offert) 

Classe de faible intensité, les avantages du yoga hatha sont pratiquement infinis. La pratique peut vous aider à soulager le stress, améliorer la concentration, vous aider à devenir plus fort, plus fexible et en harmonie avec votre corps et votre esprit. Le hatha yoga favorise la pleine conscience de son corps en introduisant des exercices réguliers à travers une pratique méditative. *Un tapis de yoga est requis.

Yoga Strala

Classe d'intensité moyenne, le Strala Yoga est une synergie entre le corps, l'âme et l'esprit. Une pratique régulière contribue à accroître la force et l'équilibre du corps, des muscles et des tissus profonds. Le yoga, c'est pour tout le monde. * Un tapis de yoga est requis.

Yoga Vinyasa (actuellement offert) 

Classe d'intensité moyenne à haute, mais très accessible à tous les niveaux. Le Vinyasa Yoga s'inspire de l'Ashtanga Yoga et cherche à relier le mouvement et la respiration, ce qui en fait une pratique très active en passant de pose en pose à un rythme plus rapide. Ce flux Vinyasa crée une excellente pratique basée sur le cardio, la force et la mobilité pour promouvoir le bien-être : esprit, corps et âme.