Programme Soyez plus actif
Le programme Soyez plus actifs est un programme qui propose une variété de cours de fitness hebdomadaires, abordables, locaux et conçus pour permettre à tous les participants, quel que soit leur niveau de forme physique, d'y participer. Grâce à un partenariat avec FitLife Gym, nous pouvons garantir que les cours sont offerts par des entraîneurs certifiés qui fournissent à nos participants des informations sur la santé et le bien-être et les aident à atteindre leurs objectifs de remise en forme.
Sur cette page
- Horaire
- Inscriptions et tarifs
- Description des cours
Hiver 2025
Quand? Du 20 janvier au 21 mars 2025
Où? Au chalet abri (772, rue Front, L'Orignal) et dans la salle communautaire de Vankleek Hill (36, rue Mill)
Nouveau cours pour les aînés! Vous avez été entendus : un nouveau cours pour les personnes âgées est offert les lundis matin à Vankleek Hill! Ce cours est axé sur la mobilité, le maintien des articulations en mouvement et le maintien d'un mode de vie actif et sain, le tout grâce à des exercices à faible impact.
Le cours Cardio Fit a été rebaptisé « Entraînement en circuit » - le même programme d'entraînement, mais avec un nouveau nom !

Lundi - 9 h 30
Salle communautaire
de Vankleek Hill

Mercredi - 9 h 30
Salle communautaire
de Vankleek Hill

Lundi - 18 h
Chalet Abri
de L'Orignal

Jeudi - 18 h 30
Chalet Abri
de L'Orignal
Inscriptions et tarifs
Pour vous inscrire:
- Par courriel à inforecreation@champlain.ca.
- Par téléphone au 613-678-3003
Inscriptions & tarifs |
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[1] Les jeunes de 12 à 17 sont les bienvenus. Par contre, les adultes ont priorités à l'inscription et à l'utilisation de l'équipement. |
Description des différents cours
Adulte Fit |
Classe d'intensité faible à moyenne qui gardera votre corps en mouvement en proposant également des mouvements alternatifs pour les corps en douleur ou vieillissants. La classe comprend un réchauffement, des exercices cardio, des circuits avec petits poids et un étirement complet du corps. |
Entraînement en circuit |
Un camp d’entraînement collectif de moyenne à haute intensité qui combine des mouvements de fitness traditionnels et des exercices utilisant le poids corporel. Cette classe met l’accent sur l’agilité, la stabilité, la force et l’endurance cardiovasculaire, le tout dans une atmosphère de groupe motivante. |
Senior Fit |
Ce cours est spécialement conçu pour promouvoir la santé physique et le bien-être des personnes âgées. Il se concentre sur des exercices à faible impact visant à améliorer la force, l'équilibre, la flexibilité et la mobilité. Dirigé par des instructeurs qualifiés, le programme est conçu pour s'adapter à différents niveaux de forme physique tout en privilégiant la sécurité et l'accessibilité. Les participants s'engageront dans un environnement structuré et favorable afin d'améliorer leur condition physique générale et leur qualité de vie. |
Yoga Vinyasa |
Classe d'intensité moyenne à haute, mais très accessible à tous les niveaux. Le Vinyasa Yoga s'inspire de l'Ashtanga Yoga et cherche à relier le mouvement et la respiration, ce qui en fait une pratique très active en passant de pose en pose à un rythme plus rapide. Ce flux Vinyasa crée une excellente pratique basée sur le cardio, la force et la mobilité pour promouvoir le bien-être : esprit, corps et âme. |
Toujours consulter votre médecin ou professionnel de la santé avant de faire tout exercice, surtout si vous avez une condition chronique antérieur et/ou récurrente, et / ou si vous êtes enceinte, allaitez ou vous êtes une personne âgée. Il est donc de votre propre responsabilité et à vos propres risques d’y participer.
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