Soyez plus ACTIF

Logo du programme Soyez plus actif

Programme Soyez plus actifs

Soyez plus actifs est un programme qui offre des cours de conditionnement physique accessibles et abordables pour les résidents de Champlain et des environs.

Session 9

30 août au 24 septembre - Centre communautaire de Vankleek Hill

Classe de yoga
Yoga Express

Lundi - midi

Femme qui fait du yoga
Yoga Fit

Lundi - 17 h

Femme qui fait des redressements assis
Adulte Fit

Mardi - 10 h
Jeudi - 10 h

2 aînés qui font du patin
Patin Sénior

Mercredi - 9 h

Mère qui fait du patin avec son enfant dans la poussette
Poussette & patin

Mercredi - 10 h

Classe de cardio fitness
Cardio Fit

Mercredi - 18 h

Inscriptions & tarifs

Inscription par courriel (inforecreation@champlain.ca) ou par téléphone au 613 678-3601.

Remplissez le formulaire d'inscription en avance pour gagner du temps lors de votre inscription.

Il est possible de s'inscrire à la carte lorsque la capacité maximale n'est pas atteint. Plutôt que de payer le tarif à la carte, vous pouvez aussi acheter plusieurs cours à prix réduit avec une carte à poinçonner.

Formulaire d'inscription

Tarifs
Type d'inscriptionCoût
À la carte 8,00 $
Carte de 20 entrées 120,00 $
Carte de 10 entrées 60,00 $

Carte à poinçonner

Les cartes à poinçonner sont excellentes pour ceux et celles qui ont des horaires imprévisibles et variables. Plutôt que de payer nos tarifs de séance libre chaque fois ou de prendre un engagement mensuel, vous pouvez acheter plusieurs cours à prix réduit avec une carte à poinçonner.

Expiration

La carte expire après chaque session, elle n'est pas transférable à la session suivante.

Invitez 2 amis gratuitement

Votre carte vous permettra d'inviter 2 amis gratuitement, nous souhaitons encourager l'inscription de nouveaux membres.

Pré-inscription

Il est obligatoire de se pré-inscrire à l'avance afin que votre carte soit préparée.


  •  Les cartes ont été créées afin d'assister facilitement à un autre cours dans le cas où le votre serait annulée.
  • La carte vous permettra également d'assister à un autre cours si vous manquez le vôtre une semaine.
  • Veuillez nous contacter au 613 678-3601 ou inforecreation@champlain.ca pour vous inscrire ou ajouter d'autres entrées à votre carte.

Conditions et procédures COVID-19

 Règlements généraux

  • Le nombre maximal de personnes autorisées est 25 (excluant l’instructeur et entraîneur).
  • Les mains doivent être désinfectées à l'entrée de l'établissement.
  • Les masques sont obligatoires à l'entrée et à la sortie de l'établissement. Il est permis de retirer son masque lors de la pratique d’une activité.
  • Inscrivez-vous sur La liste de présences à l’entrée de la salle avant chaque classe, afin de retracer les contacts et les présences. 
  • La distanciation physique de 2 mètres (6 pieds) doit être respectée en tout temps.
  • Les participants ne doivent pas partager d'objets personnels (par exemple, bouteilles d'eau, serviettes).
  • Nous désinfecterons tout équipement utilisé ainsi que la salle après chaque classe.

Les conditions et les procédures du canton de Champlain concernant la COVID-19 doivent être suivies en tout temps, le non-respect entraînera l’expulsion immédiate de l'installation. Le participant convient qu'en visitant les propriétés appartenant au canton de Champlain, le participant assume volontairement tous les risques, y compris tout risque de blessure, de perte, de dommage et d'exposition possible à une maladie transmissible, y compris le COVID-19.

Les individus qui n’ont pas passer l’auto-dépistage covid ne seront pas admis dans l’établissement ni de participer au programme.

Description des cours

Légende une barre faible intensité, deux barres = faible à moyenne intensité et trois barres = moyenne à haute intensité

Adulte Fit
Adulte Fit Soyez plus actif logoClasse d'intensité faible à moyenne qui gardera votre corps en mouvement en proposant également des mouvements alternatifs pour les corps en douleur ou vieillissants. La classe comprend un réchauffement, des exercices cardio, des circuits avec petits poids et un étirement complet du corps.
Cardio Boxe Fit
Logo Cardio boxe Fit Soyez plus actifDe moyenne à haute intensité, cette classe vous fera bouger et augmentera votre fréquence cardiaque. De nombreux mouvements sont inspirés par le kick boxing et vont améliorer votre métabolisme, la coordination, la flexibilité, la force, la confiance en soi et l'endurance. 

Yoga Fit & Express
Yoga Fit Soyez plus actif logoClasse d'intensité moyenne à haute, le Yoga Ashtanga explore une série de postures qui sont effectuées en mouvement continu et rapide, faisant tout d’abord un excellent travail cardio. Cette classe renforcera votre corps, éclaircira votre esprit, améliorera votre équilibre, votre souplesse et votre coordination. * Un tapis de yoga est requis.
Patinage pour aînés
Logo Patin pour aînés Soyez plus actifUne fois par semaine, du temps de glace est réservé pour les membres plus âgés de notre communauté dans le but de rester actifs et de profiter d’un temps de glace pour socialiser et relaxer à l’aréna de Vankleek Hill.
Poussette & patin
Stroller Skate Be More Active Logo

Une fois par semaine, du temps de glace est réservé pour les parents et les enfants de notre communauté dans le but de rester actifs et de profiter d’un temps de glace pour socialiser et relaxer à l’aréna de Vankleek Hill. Les poussettes sont les bienvenues sur la glace.

Roulez et relâchez
Logo roulez et relâcher soyez plus actif

Classe de faible intensité qui utilise de petites balles à massage pour cibler les muscles tendus, relâcher la tension, éliminer la douleur, augmenter la mobilité et la circulation. Pendant cette classe, votre corps est soutenu par le mur, le sol ou une chaise et les mouvements sont adaptés à toute forme physique. * Seulement un tapis de yoga est requis.

 Yoga & Méditation
Yoga Meditation Soyez plus actif Logo

Classe d'intensité moyenne, le Strala Yoga est une synergie entre le corps, l'âme et l'esprit. Une pratique régulière contribue à accroître la force et l'équilibre du corps, des muscles et des tissus profonds. Le yoga, c'est pour tout le monde. * Un tapis de yoga est requis.

 Step Fit
Logo Step Fit Soyez plus actifClasse d'intensité moyenne de step aérobique qui améliorera votre cardio, brûlera des calories et maintiendra votre esprit et votre corps en mouvement. Elle intègre des routines simples et l'utilisation de poids légers. Cette classe renforcera vos bras, jambes, fessiers et abdominaux. Entrainement complet incluant réchauffement et récupération. * Les steps sont fournis. 
Cardio Fit
Logo cardio fit soyez plus actifUn camp d’entraînement collectif de moyenne à haute intensité qui combine des mouvements de fitness traditionnels et des exercices utilisant le poids corporel. Cette classe met l’accent sur l’agilité, la stabilité, la force et l’endurance cardiovasculaire, le tout dans une atmosphère de groupe motivante. 
 Bootcamp
Logo bootcamp soyez plus actif

Classe d’intensité moyenne à haute, Bootcamp est un type d’exercice de groupe qui mélange la gymnastique traditionnelle et les exercices de poids corporelles avec l’entrainement par intervalles et la musculation. 

Toujours consulter votre médecin ou professionnel de la santé avant de faire tout exercice, surtout si vous avez une condition chronique antérieur et/ou récurrente, et / ou si vous êtes enceinte, allaitez ou vous êtes une personne âgée. Il est donc de votre propre responsabilité et à vos propres risques d’y participer.

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